¿Que hacen los famosos para bajar de peso?

Bajar de peso y cuidar la figura es tarea diaria de cientos de actrices y cantantes que luchan día con día para mantenerse en forma y proyectar al publico una imagen saludable y sexy.

Tal es el caso de la coductora estelar de venga l alegría Maritere Alessandri quien para mantener ese cuerpo escultural pasa horas en el gimnasio ademas de pagar los servicios de un entrenador personal que durante todo el día le indica que comer y que rutinas de ejercicio realizar para no exceder ni un gramo.

Por tal razon muchos nos preguntamos ¿como le hacen los famosos para estar delgados y bajar de peso?

La respuesta es muy fácil, ellos usan su cuerpo e imagen como su principal herramienta de trabajo, es por la misma razón que vemos a los taxistas lavar su carro a diario, ponerle aroma y dejarlo lo mas adornado y reluciente que se pueda, porque es su herramienta de trabajo.

En la actualidad el trabajo que mas fomenta la obesidad es el trabajo de oficina que nos obliga a estar sentados gran parte del día razon por la cual nuestro cuerpo no compensa las calorías que ingerimos.

Otro aspecto importante es que los famosos también se valen de cirujanos plásticos para moldear algunas partes del cuerpo, este es el caso de Ninel Conde quien ha invertido una fortuna para estilizar y conservar ese casi perfecto cuerpo, otra que no se queda atrás es Maribel Guardia, quien a pesar de su edad no deja de sorprendernos con su impresionante figura, todo esto gracias a las cirugías plásticas a las que se ha sometido.

Otro aspecto a considerar, es que es difícil que nosotros teniendo un trabajo de mas de 8 horas al día tengamos tiempo y ganas suficientes de pasar 4 o mas horas en el gimnasio, caso de Dulce María, la argentina Ceci Ponce o la modelo Jimena Sanchez. Quienes gran parte del día lo invierten en el gimnasio. Cuando de caracterizaciones se trata los actores y actrices se preparan tanto que se somenten a rigurosas dietas alimenticias en donde la comida chatarra no existe, en cambio nosotros de vez en cuando aprovechamos para ir a comer cualquier tipo de antojito.

Es facil deprimirse y sentirse mal viendo en la televisión a Galilea Montijo, Thalia, Ninel Conde y demás cuerpos perfectos, sin embargo recuerda que al ser su herramienta de trabajo, cuidan su cuerpo como lo mas preciado, además recuerda que una persona que labora con los horarios habituales difícilmente le alcanzara el tiempo para invetir mas de 4 horas al gimnasio. Lo que si podemos recomendarte para bajar de peso es evitar al maximo consumir alimentos ricos en grasas de origen animal y caminar al menos 30 minutos diariamente para evitar problemas de salud.

Una de las cosas más difíciles de hacer cuando tienes múltiples actividades, reuniones, presentaciones, presiones y tareas laborales; es bajar de peso. Después de todo, el empleado un ocupado ni siquiera tendría tiempo suficiente para hacer sus informes, y mucho menos para llegar a una bicicleta estática a sudar las calorías extra que devoró durante un almuerzo de alta tensión! Además, los días de mucho estrés suelen pedir comida extra para calmar los nervios, especialmente para los profesionales que son mujeres. Pero si tu eres este tipo de persona, todavía hay una manera de bajar de peso sin interrumpir tus actividades diarias. La clave es simplemente para que sepas lo básico es elegir los alimentos correctos e incorporar el movimiento natural en tu rutina diaria.

Las siguientes pautas deberían empezar en el camino correcto para bajar de peso sin dejar de girar en una actuación excelente todos los días:

1. Abastecerse de frutas o panes de trigo entero. Esta simple actividad te librará de la compra de una barra de chocolate de la máquina expendedora o una bolsa de alto contenido de grasa de papas cuando te da hambre. Comiendo una manzana antes de una presentación importante, incluso te hará sentir más tranquilo en lugar de la barra de chocolate que las mujeres suelen comer en situaciones de alta ansiedad. Además, las frutas y el pan de alta fibra son buenos cuando los masticas, pues te ayudan a calmar los nervios en vez de depender de golosinas y toda clase de comida chatarra que consumes mientras tienes un descanso.

2. Manten siempre una botella de agua o jugo de fruta fresca a la mano. Esto te ahorrará dinero, así como las calorías adicionales que consumes cuando vas por una refresco de cola de la máquina expendedora. Si estás acostumbrado al agua fría, manten la botella dentro del refrigerador en la despensa, y sólo recuerda dar una vuelta y cambiarla por tu refresco diario. Estas bebidas azucaradas, después de todo, estan entre las principales causas del exceso de peso, tanto para adultos como para niños.

3. En lugar de llamar al chico de los recados cada vez que necesitas ejecutar algo a la máquina fotostática o enviar un reporte a un compañero, podrías hacerlo tu mismo y con ello ejercitar un poco tu cuerpo, en realidad, le estas dando a su cerebro un descanso y las piernas un poco de estiramiento y veras como tu rendimiento laboral sube como espuma, la actividad genera productividad.

4. Antes de ir a descansar para comer, toma una copa rápida de agua o come un pequeño trozo de pan de trigo entero. De esta forma, cuando después del almuerzo comes algo saludable, estarás logrando que tu estomago te pida alimentos y con ello evites el pedir pizza o hamburguesas. Puedes elegir alternativas más saludables como los alimentos ricos en vegetales en lugar de carne, y puesto que no sientes hambre, ni siquiera iras a comprar porciones extra, como de costumbre. Para el postre, puedes optar por un pedazo más pequeño en lugar de la habitual gran parte de que disfrutas.

5. Usar escenarios de estrés como una oportunidad para dar un paseo rápido. El paseo puede ser simplemente fuera de tu cubículo y hacia abajo en el lobby, o incluso dentro de tu piso. Puede ser tan rápido, ya que sólo dos minutos, pero el paseo no sólo va a enfriar el cerebro, sino también te quitara de la cara la tensión emocional. Cuando vuelvas, te sentirás renovado y listo para volver al trabajo sin depender de los alimentos.

Cuando logres incorporar estos pequeños cambios en tu rutina diaria, las posibilidades son muchas, y te sentirás más activo y saludable en lo general. Ahora puedes ver que es perfectamente posible mantener un estilo de vida saludable, incluso cuando estás demasiado ocupado para estar en un programa de ejercicios graves o controlar su ingesta de alimentos con extrema diligencia. Sólo se necesita un poco de conocimiento acerca de los elementos y mejores alimentos para ayudar a mantener la mente al máximo rendimiento sin agregar tensión a tu cuerpo, y la adición de un movimiento extra para mantener el cuerpo ágil y activo a lo largo de un día de estar atrapado sentado detrás un escritorio por varias horas.